Comment assurer une bonne communication dans son couple ?

La communication est la clé d’une relation saine et durable. Pourtant, pour de nombreux couples, discuter des sujets importants sans se disputer peut être un vrai défi.
Heureusement, rien n’est perdu et il est possible d’exprimer ses opinions, ses frustrations, ses envies et ses désirs de manière respectueuse.

A quoi sert la communication dans le couple ?

1. Se sentir compris et soutenu émotionnellement

Communiquer permet à chaque partenaire de faire connaître ses sentiments, besoins, craintes et désirs à l’autre. Cela renforce l’intimité du couple en se sentant écouté et compris.

2. Résoudre les conflits de manière apaisée

Dès qu’un problème survient, la communication évite qu’il ne s’envenime. Les partenaires peuvent exprimer leur point de vue et trouver une solution acceptable pour tous grâce au dialogue.

3. Prendre les décisions importantes ensemble

Que ce soit des questions financières, des projets ou le mode de vie à adopter, échanger en amont permet de trouver un terrain d’entente satisfaisant pour le couple.

4. Entretenir la complicité au quotidien

Partager ses joies, doutes et préoccupations au jour le jour renforce les liens affectifs et la connivence entre les conjoints.

5. Faire évoluer positivement la relation

En communiquant, le couple peut identifier ce qui fonctionne ou non, faire évoluer certains comportements et adapter sa dynamique aux changements de la vie pour préserver son équilibre.

Quelques techniques pour améliorer la communication et le dialogue

Finalement, pour avoir une bonne communication il suffit d’admettre que les points de vue différents sur certains sujets et que cela est normal. L’essentiel est de pouvoir en débattre calmement. Pour y arriver, il est conseillé d’utiliser le « je » plutôt que le « tu » afin de faire part de son ressenti sans accuser son partenaire. Il faut aussi prendre le temps d’écouter activement son conjoint sans l’interrompre, et répéter ses propos pour s’assurer de bien le comprendre. Chacun doit exprimer clairement ses attentes et ses besoins, et s’intéresser à ceux de l’autre afin de cultiver la compréhension mutuelle. Même dans le désaccord, il importe de toujours témoigner du respect et de la gentillesse envers son partenaire. La transparence et l’honnêteté sont également essentielles. Il faut oser parler de soi en étant sincère sur ses émotions et ce que l’on ressent, au lieu de reprocher des choses à l’autre. Le couple doit entretenir le lien affectif qui l’unit malgré les divergences. Savoir négocier des compromis est aussi une clé du succès. Plutôt que d’imposer son point de vue, il s’agit de trouver ensemble un terrain d’entente qui satisfasse les deux parties. Le rire et la dédramatisation peuvent aussi aider à désamorcer les tensions. Une communication saine requiert des efforts continus de la part des deux conjoints. Mais elle est la meilleure garantie pour vivre un couple épanoui sur le long terme.

Le téléphone est l’ennemi de la communication dans le couple

Vous ne vous en rendez pas forcément compte, mais votre téléphone portable peut vraiment jouer un rôle majeur dans votre couple et nuire à votre relation. Bien qu’il soit très puissant et efficace pour parler ensemble à distance, il est souvent la source de conflits et peut faire ressentir à votre partenaire un sentiment d’exclusion. 

Grâce aux smartphones, rester en contact avec notre moitié est devenu un jeu d’enfant. Un petit message quand on pense à l’autre, un appel vidéo quand on est séparés, autant de possibilités qui rapprochent les amoureux au quotidien. Le portable peut assurément renforcer les liens du couple en permettant de petites attentions à distance. Selon une étude menée par IPSOS en 2019, porter de petites attentions à son partenaire au long de la journée est aussi devenu un jeu d’enfant… 42% des couples indiquent qu’il leur permet de dire « très souvent  « je t’aime » à leur partenaire.

Mais derrière ces atouts se cache également une face obscure. Car qui n’a jamais été agacé par le nez plongé de son cher et tendre dans son écran, pendant qu’on tente désespérément d’engager la conversation? On le sait, l’attention ne se partage pas, elle se divise. 

Autre problème, la tentation constante des notifications à laquelle nous cédons bien trop souvent. Pourtant, dans 99,9% des cas, ce dernier message liké sur Instagram ne signifiera pas la fin du monde ! Combien de fois n’avons-nous pas préféré un écran de pixels à l’attention de notre moitié, uniquement par réflexe ?

Il est temps de reprendre les rênes et de faire de votre téléphone votre allié, plutôt que votre pire ennemi. Pour cela, quelques astuces simples s’imposent: mode avion le soir, recharge loin du lit, applications de temps d’écran… Mettez le de côté lors des discussions et des activités en couple. Mais surtout, choisissez de vivre chaque instant précieux aux côtés de l’élu(e) de votre cœur plutôt que derrière un écran ! Car après tout, ce qui compte le plus, c’est l’attention que l’on se porte mutuellement.

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